Taille Hüft Verhältnis berechnen und bewerten

Davon ausgehend das viele vom Taille Hüft Verhältnis (THV) noch nie etwas gehört haben, eine kurze Erklärung welche Aussage es trifft. Es wird es in jüngerer Zeit häufiger verwendet um eine Beurteilung zu erstellen ob ein Mensch Übergewicht oder Untergewicht hat. Dabei liegt der Fokus darauf zu ermitteln wo sich das Fett im Körper befindet.

Taille Hüft Verhältnis Logo

Interessant auch ein ganz anderer Aspekt. Das THV findet auch Verwendung als ein Index für die Attraktivität einer Frau. Da das Taille Hüft Verhältnis Rückschlüsse über die Figur zulässt scheint die Verwendung schlüssig. Untersuchungen haben ergeben das Frauen mit bestimmtem Taille Hüft Verhältnis von Männern als attraktiver angesehen werden. Demnach sollen Frauen mit einem Taille Hüft Quotient von 0,7 oder weniger besonders anziehend wirken.

Entsprechende Fachleute haben auch gleich eine passende Erklärung parat: Eine schmalere Taille und breitere Hüften sollen unbewusst mit Fruchtbarkeit und Gesundheit einer Frau verbunden sein und damit eine höhere Attraktivität erzeugen. Soweit so gut.

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So wird das Taille Hüft Verhältnis gemessen:

Das Folgende wird sich eventuell etwas kompliziert anhören. Die entsprechende Grafik dazu weiter unten wird dir aber schnell und einfach zeigen wo und wie du messen musst um korrekte Ergebnisse zu erzielen.

Es wird an 2 Stellen der Körperumfang gemessen.

Zum einen ungefähr in Höhe des Bauchnabels; genau genommen in der Mitte zwischen Beckenoberkante und der ersten Rippe (von unten gesehen)

Die zweite Messung erfolgt auf Hüfthöhe. Und zwar so dass der größte Umfang auf Höhe der Hüfte über das Gesäß ermittelt wird.

Schnapp dir ein Maßband, damit geht es schnell und einfach. Ersatzweise kannst du eine Schnur oder einen Wollfaden nehmen und dann die Länge mit dem Metermaß (Zollstock) messen und dir die beiden Ergebnisse notieren.

So misst man richtig für das Taille Hüft Verhältnis

Die Berechnung des Taille Hüft Quotienten:

Der Taille Hüft Quotient ist schnell und wirklich einfach errechnet.

Die Formel lautet kurz und knapp: Umfang Taille / Umfang Hüfte = Ergebnis

Was sagt das Ergebnis aus?

Das Taille Hüft Verhältnis liefert sowohl für Frauen als auch Männer eine Aussage. Ebenfalls wie beim Body Mass Index gelten unterschiedliche Werte als ideal. Eine Tabelle ist eigentlich überflüssig. Folgende Quotienten, getrennt nach Mann und Frau, als gesichert angesehen:

  • Normal:
  • Männer bis 0,95
  • Frauen bis 0,80

—————————-

  • Übergewicht:
  • Männer ab 1,0
  • Frauen ab 0,85

 

Gesundheitlich darf man sich also gerne einen höheren Wert gönnen als für das Schönheitsideal angeblich vonnöten.

Der THV-Wert liefert in erster Linie eine Aussage darüber wo sich das meiste Fett befindet.

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Je nachdem an welcher Stelle sich nun das Fett eingelagert hat spricht man von der sogenannten Apfelform oder Birnenform. Letztere entspricht meist Werten die über den als normal geltenden liegen. Die Birnenform wird als gesundheitlich bedenklich eingestuft da sich die Fetteinlagerungen am Bauch befinden. Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen sowie Diabetes werden als Folge von zu viel Bauchfett genannt.

Das Taille Hüft Verhältnis lässt aber nur eine eingeschränkte Beurteilung zu. Oftmals werden zwar die normalen Werte überschritten, und trotzdem müssen sich viele keine Gedanken darüber machen. Das hängt insbesondere mit dem individuellen Körperbau zusammen.

Fazit: Wie erhältst du eine aussagekräftige Bewertung?

  • Der Taille Hüft Quotient als alleiniger Faktor zur Beurteilung ob du nun Übergewicht hast reicht nicht aus. Zusammen mit dem Body Mass Index ergibt sich aber eine vernünftige Einschätzung.
  • Der BMI liefert dir ein Ergebnis ob du übergewichtig bist, das Taille Hüft Verhältnis zeigt dir ob die Fetteinlagerungen am Bauch sind. Gesundheitlich bedenklich ist nur das Bauchfett. Hast du Zweifel das eine Selbsteinschätzung stimmig ist, oder hast du schon gesundheitliche Beschwerden, dann gehe zu deinem Arzt.

 

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